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Accueil Communauté questions reponses

Aérobie et anaérobie pour le trail

1 juin 2020
dans questions reponses
Trail : la reprise après le confinement

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Question de Appl
Aérobie et anaerobie
t’il intéressant pour le trail

Réponse du coach à 6min53

Il faut diviser le trail en trois disciplines

1) le trail court
2) le trail long
3) l’ultra

Aérobie

L’aérobie doit être travaillée pour les trois disciplines.

Anaérobie

En revanche, le travail anaérobie, où on va être sur des distances de 400 mètres sur un rythme très rapide, et qui va permettre de reculer le seuil de fatigue musculaire doit être réalisé loin de ses échéances.
Attention, il faut bien espacer ces séances et les mettre loin des compétitions.


Stéphane Rey est disponible
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un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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