10km, semi ou marathon : à quel pourcentage de FC ou à quelle allure courir ?
On se pose souvent la question "mais à quelle allure courir mon semi marathon ? mon ...
Lire
Étiquette : entrainement fondamentaux
La séance de Veronique Billat : comment la hacker pour exploser vos chrono
Vous êtes un adepte des 30/30... vous savez, la fameuse séance de Veronique Billat : 30 ...
Lire
Entrainement trail : la séance de la mort !
La séance du jour sera ce qu’on peut appeler la séance de la mort ! Elle ...
Lire
Entrainement trail : et si on essayait de faire du circuit training ?
Vous cherchez des idées de séances pour vos entrainements de traileur ? Avez-vous entendu parler des ...
Lire
L’entrainement invisible ou comment s’améliorer en trail sans s’en apercevoir
Nous connaissons tous les plans d’entrainement en trail, ils sont codifiés, ils sont à suivre sans ...
Lire
Descente trail : faites ce petit exercice facile pour progresser
Notre coach vous propose un exercice très facile à mettre en place pour progresser en descente ...
Lire
Entrainement trail : faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie ?
Aérobie et anaerobie Est-ce intéressant pour le trail Il faut diviser le trail en trois ...
Lire
Trail : 4 exercices pour préparer les cuisses au travail excentrique en descente
On m'a souvent demandé lors des live Facebook d'Utrail comment renforcer ses cuisses. Le sujet est ...
Lire
Comment calculer sa VMA (et à quoi ça sert) ?
Brice vous a déjà expliqué en video comment améliorer sa VMA, comment la tester et s'entrainer ...
Lire
Traileurs pressés : votre semaine type d’entrainement trail avec moins de 45 minutes par séance
Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne ...
Lire
Trail : découvrez pourquoi vous souffrez plus en descentes qu’en montées
Suite à ma sortie trail, j’ai plus souffert lors des descentes que les montées ainsi comment ...
Lire
Comment apprendre à courir grâce aux gammes athlétiques
Apprendre à courir avec les gammes athlétiques. Le trail est une épreuve de course à pied… ...
Lire
Le test Cooper est à réserver aux athlètes confirmés voulant connaitre leur VO2 max
test cooper, définition : Aujourd'hui on va vous parler du test Cooper. C'est un test qui ...
Lire
La PPG trail peut-elle se faire sous forme de crossfit ?
Bonjour, est ce qu'une seance de crossfit peut constituer une bonne ppg, et à quelle frequence ...
Lire
Le fractionné : arnaque ou vrai résultat ?
Lina nous demande : "bonjour ! question génerale sur le fractionné ... arnaque ou vrai résultat ...
LireEntrainement trail : comment progresser dans les parties techniques ?
Entrainement technique trail On vous a déjà parlé de "single-track". Ces sentiers mono-traces, souvent cabossés et ...
Lire
Comment progresser dans son entrainement grâce au phénomène de surcompensation
Entrainement trail : comprendre la surcompensation. Entrainement Trail : le phénomène de surcompensation En sport (tous ...
Lire
Coronavirus : faut-il suivre un plan d’entrainement alors que les trails sont annulés ?
Entrainement trail coronavirus : Faut-il suivre des plans d’entrainement alors que la plupart des courses sont ...
Lire
Faut-il courir avec des poids aux chevilles à l’entrainement ?
Certains se demandent si courir avec des poids pouvait être bénéfique. Imaginons un entrainement avec des ...
Lire
Sport : à la place de courir vous pouvez marcher !
Marcher c'est aussi du sport... Marcher peut paraître ringard... Quand on a l'habitude de courir, on ...
Lire
