Entrainement

La préparation physique en trail : les amateurs de sports d’endurance, traileurs compris, ont pour habitude...

Entrainement escaliers Si vous voulez à la fois développer votre endurance musculaire, votre puissance et votre...

La foulée parfaite en trail.   Augmenter ses performances par une meilleure rentabilité, réduire le risque...

En raison du couvre-feu à partir de 18heures, vous êtes nombreux à aller courir en semaine...

Etes-vous pronateur ou universel ? Etes vous pronateur ou neutre ? La foulée est déterminée par...

Descentes : est-ce une bonne idée d'utiliser des bâtons de trail en descente pour soulager les...

Les descentes en trail sont le point faible de pas mal de trailers. Le bénéfice acquis...

Bien descendre en trail cela s'apprend et cela ne s'improvise pas. Il y a des techniques...

Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et...

Si vous chercher à améliorer votre condition physique générale en tant que trailer, et que vous...

L'entrainement polarisé et les sorties longues trail, la clé du succès ? Connaissez vous l'entrainement polarisé...

musculation traileurs Le trail est un sport d’endurance par excellence : il faut être capable de...

Le fartlek : une arme redoutable  pour l’entraînement en trail Vous pouvez relire notre article travailler...

Notre coach vous présente trois exercices pour booster votre Vitesse Maximale Aérobie et faire autre chose...

Pliométrie trail  Le trail et les courses longues distances nécessitent un gros volume d’entrainement et une...

Courir lentement lors de votre entrainement trail : certains traileurs pensent que c'est en courant vite...

Le test navette Luc Léger se déroule sur 20 mètres et permet de définir la VMA...

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30...

L'endurance fondamentale dans votre entrainement trail.   endurance fondamentale (EF) L'endurance fondamentale, ce n'est pas juste...

Les trois spécificités de l’entraînement trail. Préparer un trail ou préparer une course sur route comme...

Les changements d'allure en trail Comment adopter sa foulée et son allure au profil du terrain....

Courir avec un téléphone portable à la main. courir avec un téléphone portable Où mettre son...

Le test du cou Benjamin Dumortier, préparateur physique et coach sportif, explique que le test du...

Progresser en montée pour arriver plus vite au sommet, voici quelques techniques de montée trail. Grimper...

David nous demande : "Comment gérer un point de côté sur le flan droit ça m'arrive...