Une nouvelle manière de s’entrainer en trail avec les séances combinées
séances combinées trail Quand on prépare un ultra, ou n’importe quelle distance, le plus souvent, les...
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Entrainement
Faut-il la courir distance de sa course à l’entraînement ?
Quand on fait une préparation, un gros dilemme (notamment quand on commence) consiste à se demander...
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La périodisation de votre entrainement trail
Est-ce que vous avez déjà entendu parler de la périodisation ? C'est vraisemblable que non, mais...
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C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige
Quand on fait du trail en hiver, il y a toujours l’opportunité (ou le risque, ça...
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Courir moins d’une heure est-ce utile ?
Courir moins d’une heure Souvent, quand on se met à courir, on trouve toutes les excuses...
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Les différents types de terrains rencontrés lors d’un trail et comment s’y adapter
Quand on s’inscrit à un trail, qu’il soit court, long ou ultra, il est capital d’intégrer...
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Les erreurs à éviter lors d’une prépa trail
prépa trail Le mois de janvier, c’est souvent le mois de la reprise et du début...
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Courir n’est pas bon à long terme… pensez au vélo !
Courir or not Courir ? courir vélo ! Le volume d’entrainement trail est une chose important...
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Faire son fractionné sur un tapis de course, est-ce une bonne idée ?
Fractionné sur tapis de course Souvent, on va assimiler le fractionné à des exercices à faire...
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L’économie en course à pied
L'économie en course à pied Ce qui est capital dans le succès d'une course (du moins...
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Le Negative Split, c’est vraiment possible pour de vrai ?
Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce...
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A quelle vitesse faut-il marcher en côtes (pour être dans les BONS) ?
marcher vite dans les côtes Il faut marcher à combien de km/h en côte pour faire...
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Courir à l’aveugle
On parle souvent de courir à l’aveugle et de l’importance de cela. Courir à l'aveugle -...
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L’endurance fondamentale
Aujourd’hui, nous vous parlons d’endurance fondamentale. Malheureusement, cette partie de l’entraînement est souvent le parent pauvre...
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Combien de fois par semaine faut-il courir pour progresser ?
Combien de fois par semaine devez-vous courir pour progresser ? La question est intéressante et importante,...
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Comment courir un 10km en moins de 50 minutes
Vous souhaitez courir sous les 50 minutes pour 10km ? courir un 10km en moins de...
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Courir avec des gros seins est-ce un handicap ?
Est-ce que courir avec des gros seins constitue un handicap dans le trail ? C’est un...
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Comment progresser en trail ?
Comment progresser en trail Vous commencez en trail et vous avez envie de progresser ? Félicitations...
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Musculation : contrairement aux idées reçues, les traileurs doivent soulever des charges lourdes
Faut-il soulever de la fonte quand on court ? C’est une question qui revient assez souvent,...
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S’entrainer aux watts : la FC, la VMA, la vitesse et l’allure c’est fini
Les watts sont-ils une nouvelle tendance dans les plans d'entrainement trail, ou un peu plus que...
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Comment développer sa force et sa puissance quand on fait du trail
Force v/s Puissance La force et la puissance sont 2 éléments très importants en sport, et...
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Faut-il vraiment faire du gainage ?
Trail : faire du gainage statique ne sert à rien ! faire du gainage - C'est...
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Comment faire des abdominaux sans se faire mal au dos
faire des abdos - dAvoir des abdominaux en béton et les garder est le rêve de...
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Prenez un coureur par la main
Vous connaissez un coureur qui a pris comme bonne résolution de se mettre au trail ou...
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Entrainement trail : la séance de la mort !
La séance du jour sera ce qu’on peut appeler la séance de la mort ! Elle...
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