Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
on entend souvent qu’il FAUT changer sa foulée pour courir sur l’avant…… mais si on est bien en talonnant ?
Réponse du coach à 2min16
De nombreuses études ont prouvé qu’en courant sur l’avant du pied (foulée médio pied), on réduit fortement le risque de blessure, surtout au niveau du tendon d’Achille.
Pour cela, il faut observer une phase technique et prendre le temps de changer sa foulée (sauf si on a déjà fait de l’athlé).
Il ne faut pas forcément tout changer tout de suite et il faut réduire le volume de l’entrainement pendant la phase de transition. En revanche, il faut faire beaucoup de proprioception.
