Étiquette : question gratuite

Bonsoir ! J'aimerais avoir des conseils sur des entraînements fractionnés. Je cours beaucoup sur routes et ...

bonjour, en préparation pour un trail de 65km environ 2300+ et 3700-. Comment gérer l’alimentation svp ...

Salut coach, combien de séances d’abdominaux pour les avoir musclés et dessinés ?   1) Pour ...

Blessure = changement de chaussure ?   Il faut chercher l'origine de la blessure. -> Quand ...

Entrainement bi-quotidien : Est-ce que faire 1h30 de Trail le matin et 1h30 de vélo le ...

Bonsoir, je me suis arrêtée 2 mois syndrome essuie-glace, je suis engagée sur le trail des ...

Mes sorties running sont de 5 km en 40 minutes mes sorties longues en nature, tu ...

Peut-on vraiment devenir endurant en cote sèche (12% 600 m) ? Que feriez vous pour cela ...

Bonjour, je « guéris » tout juste d’une aponévrose plantaire, je recherche une chaussure pour du ...

Salut ! Que me recommandes tu en chaussures mi route mi chemin en- de 300 grs ...

Bsr COACH, j'en peux plus de cette tendinopathie de l'insertion ischio jambier derrière la fesse depuis ...

Bonjour voilà maintenant dix mois que je suis blessé suite à une tendinite rotulienne plusieurs injections ...

Salut ! Des conseils pour une sortie trail de 35km avec 2500D+ ? Programme et ou ...

Bonsoir.conseil pour seance cote longue pour préparer un objectif trail 30km 1500 d+ 1) 30km pour ...

Entrainement trail : corde à sauter en ce moment pendant le troisième confinement ?   La ...

Bonjour je fait tous les jours du renforcement musculaire quesque je peux intégrer entre 2 séances ...

C'est quoi une séance tempo ? Définition de la séance tempo C'est une séance avec une ...

Bonjour je mesure 173 cm 70 kg, pratique du Trail et de la route sur différentes ...

Salut coach, Lors de mon dernier trail (55km) j ai énormément souffert de crampes aux mollets. ...

Bonjour, Quelle est l alimentation avant et après un entrainement spécifique ou long , priorite aux ...

Quelle chaussure très stable afin d’éviter des entorses conseillez vous? Merci   Bonjour, - Mizuno reste ...

Comment travailles-tu ton mental ?       Le mental, c'est très vaste, ça comprend : ...

Bonjour, ma montre Garmin m'indique un déséquilibre d'appui entre jambe gauche/jambe droite (52/48%). Est ce fiable ...

63kg , medio pied, 3 a 4 fois/semaine. Jusqu a present nike kiger. Apres essayage je ...

Bonsoir, comment estimer le temps de "repos" entre 2 séances afin d'être en surcompensation ?   ...