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Accueil Blog de trail Infos entrainement

POUR ou CONTRE l’attaque talon

11 mars 2025
dans Infos entrainement
foulée attaque talon

On entend un peu tout et son contraire sur l’attaque talon… que faut-il en penser ?

Certains runners vont toujours courir avec une attaque talon.

Le problème de ces personnes c’est qu’elles ont tellement longtemps couru comme ça avec une attaque talon, que leur programme moteur est construit comme ça et que le fait de vouloir changer leur foulée risque de les blesser.

Beaucoup de coureurs d’ultra attaquent par le talon,

c’est une foulée économique au niveau musculaire, cela permet de récupérer et de relacher.

Certaines élites comme Kilian Jornet alternent les différentes foulées : avant pied sur les phases roulantes, attaque talon en récupération.

Lire aussi

  • La bonne foulée en trail
  • Même Kilian Jornet a une attaque talon
  • Vidéo : 7 critères à prendre en compte avant de changer de foulée
  • Foulée : et si on est bien en talonnant ?
  • Les préférences motrices dans le trail
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