Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Po pov
“Hello coach.peut tu m’éclairer sur le VO2Max?la mienne est à 46.”
Réponse du coach à 7min37
Pour la VO2 max, il ne faut pas faire confia,ce aux valeurs que donne la montre, il faut mieux faire un test en laboratoire.
La VO2 max est juste une quantité de mesure de la quantité maximale d’oxygène que tu es capable d’ingérer. C’est donc un des facteurs de la performance en course à pied…. mais ce n’est pas tout ! Il y a aussi :
– la technique de course
– le rendement
– la VMA qui dépend de la vitesse de course et de la technique de course
Connaitre sa VMA et ses fréquences cardiaques maximales et minimales est plus intéressant que connaître sa VO2 max.
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