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Faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie quand on fait du trail ?

12 février 2025
dans Infos entrainement
Faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie quand on fait du trail ?

Aérobie et anaerobie
Est-ce intéressant pour le trail

 

Il faut diviser le trail en trois disciplines

  1. le trail court
  2. le trail long
  3. l’ultra

Aérobie

L’aérobie doit être travaillée pour les trois disciplines.

Anaérobie

En revanche, le travail anaérobie, où on va être sur des distances de 400 mètres sur un rythme très rapide, et qui va permettre de reculer le seuil de fatigue musculaire doit être réalisé loin de ses échéances.

Attention, il faut bien espacer ces séances et les mettre loin des compétitions.

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  • crédit photo : archive
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