u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Entrainement trail : faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie ?

11 février 2023
dans Entrainement
Trail : la reprise après le confinement
 
⛰️NOUVEAUTÉ 😍
🔥⚡-20% 🔥⚡
🏃🔥 -10 % supplémentaires avec le code 42KM⚡💪
chaussure Saucony Endorphin Trail
 
🎁 CODE 42KM 🎁
👉 COMMANDEZ MAINTENANT👈

 

Aérobie et anaerobie
Est-ce intéressant pour le trail

 

Il faut diviser le trail en trois disciplines

  1. le trail court
  2. le trail long
  3. l’ultra

Aérobie

L’aérobie doit être travaillée pour les trois disciplines.

Anaérobie

En revanche, le travail anaérobie, où on va être sur des distances de 400 mètres sur un rythme très rapide, et qui va permettre de reculer le seuil de fatigue musculaire doit être réalisé loin de ses échéances.

Attention, il faut bien espacer ces séances et les mettre loin des compétitions.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Anaérobie : 5 principes à respecter
  • Le travail de puissance en trail
  • Vidéo : comment améliorer sa vma ?
  • Comment calculer sa VMA (et à quoi ça sert) ?
  • Améliorer sa VMA : comment la tester et s’entrainer pour faire progresser sa Vitesse Maximale Aérobie
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • Comment préparer un trail de 35km
  • S’entrainer aux watts : la FC, la VMA, la vitesse et l’allure c’est fini
  • Trail : comment reprendre l’entrainement après une coupure de plusieurs mois
  • Les gens ne veulent plus s’entrainer pendant des heures
  • Connaître sa VO2 max ça ne sert pas à grand chose…
  • Foulée : et si on est bien en talonnant ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: entrainement escalier pour trailentrainement rando courserunning je suis addictexplosivitéquestion gratuiteentrainement course escalierentrainement récupérationconseils course à piedaérobieentrainementrunning addictentrainement special fatigue et mentalwidermagefartlekrunniningaddict runningentrainement VMAwondertrailfartlek trailentrainement aux descentesentrainement au seuilconseilwidermagfartlek pyramideentrainement aux montéesentrainement seuilentrainement runningwondermagfartlek trainingentrainement croiséentrainement seuil cyclismeentrainement trailaddict au trailfartlek ou fractionnéentrainement fondamentauxentrainement au seuil cyclismeentrainement gainagewondernagentrainement musculationentrainement gainage et PPGentrainement au seuil course a piedentrainement saintélyonentrainement descente trailentrainement la nuitaddict running entrainement course à piedrunning trailentrainement escalierentrainement proprioceptionaddict au runningentrainement ultra trail
Article précédent

Récupération : quels sont les trois meilleurs sports pour bien récupérer après un trail

Articles suivant

Comment débuter la course à pied ?

Lire aussi ces Articles

VMA marathon de Paris
Entrainement

Quelle VMA faut-il avoir pour finir le marathon de Paris

par admin
24 mars 2023
récupération pincée
Entrainement

La récupération pincée : un entrainement running vraiment dur !

par admin
22 mars 2023
échauffement trail
Entrainement

Quel échauffement pour quel entrainement ?

par admin
17 mars 2023
courir après le semi de paris
Entrainement

Quelle course préparer et courir après le semi-marathon de Paris ?

par admin
7 mars 2023
courir en tee-shirt
Entrainement

Comment courir à son rythme

par admin
7 mars 2023
BON PLAN
EcoTrail de Paris
Marathon de Paris

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • L’équipe de France de trail 2023
  • Selon France Bleu, le marathon de Paris sera maintenu
  • Marathon de Paris : serez-vous remboursés en cas de report ou d’annulation
  • Préparation de ma TDS : quand le covid s’en mêle encore !
  • La barrière horaire du marathon de Paris est-elle trop large ?
  • Refaire la préparation d’un marathon annulé ou reporté ?
  • Dette d’oxygène : éviter de se mettre dans le rouge en trail
  • Changement d’heure : passage à l’heure d’été 2023
  • Marathon de Paris : Macron, on veut notre marathon, retire ta réforme des retraites !
  • La décision du report du marathon de Paris sera prise la semaine prochaine

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

2020 accroche téléphone pour courir Alexandre Boucheix apple watch a quelle heure est le couvre feu asics trabuco ou sensor baton trail burpee challenge cannelle de ceylan ceinture abdominale electrostimulation chaussures de trail homme cloudventure peak combien de séances de pliométrie par semaine combien de temps courir pour maigrir comment calculer la vma courir ou mourir kilian jornet couvre feu cannes couvre feu france cévennes edito entrainement gainage force hygiène impots gouv inscription 2021 utmb inscription utmb jambe k taping cheville montre suunto morton musculation trail off ou acheter l apple watch pascal blanc perdre du poids plan d'entrainement trail long quand courir apres entorse cheville régime cétogène menu salomon speedcross 5 speedcross pro spondylarthrite ankylosante évolution squats surentrainement test on running vélo d'appartement intersport épreuve de luc léger
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?