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Aérobie et anaerobie
Est-ce intéressant pour le trail
Il faut diviser le trail en trois disciplines
- le trail court
- le trail long
- l’ultra
Aérobie
L’aérobie doit être travaillée pour les trois disciplines.
Anaérobie
En revanche, le travail anaérobie, où on va être sur des distances de 400 mètres sur un rythme très rapide, et qui va permettre de reculer le seuil de fatigue musculaire doit être réalisé loin de ses échéances.
Attention, il faut bien espacer ces séances et les mettre loin des compétitions.
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