u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Courir : pourquoi ai-je envie de vomir après un footing?

ou après une sortie trail ou une sortie de running intense

31 décembre 2024
dans Santé
vomir courir

Courir – Pourquoi ai-je envie de vomir après (pas pendant) des efforts intenses ?

vomir courir

Quand l’envie de vomir est liée à l’alimentation

L’envie de vomir pendant un trail peut être liée à l’alimentation et à l’hydratation préalable à l’effort.

Il faut essayer de manger 2h30 avant l’effort et boire beaucoup d’eau.

Si le problème persiste, il faut faire l’éviction des laitages (type yaourt) avant l’effort. Les laitages peuvent fragiliser l’estomac.

Si le problème persiste encore, il faut baisser un peu d’intensité les entrainement avant de remonter progressivement.

Autres causes

Une autre cause de la nausée est la déshydratation. Si vous n’avez pas bu assez d’eau pendant une course, vous ressentirez des nausées comme un symptôme précoce de la déshydratation. C’est pour cela qu’il faut boire sans limite dès que vous en ressentez le besoin. Lorsque vous courrez, vous perdez beaucoup de sel. Si vous ne remplacez pas le sodium et les minéraux perdus par des boissons sportives, vous allez avoir mal au ventre et à l’estomac causant ainsi la nausée.

Les coureurs qui sont surentraînés et qui sont à bout de souffle ressentent souvent aussi de la nausée pendant ou après une course. Pour éviter cela échauffez vous et ne vous forcer pas trop lors des compétitions.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Vomir courir, lire aussi

  • Nausée après l’entrainement
  • Trail : vomissement au 26ième km
  • Principales causes des vomissements en trail
  • Dépassement de soi # Faut-il vomir pour être un vrai TrailRunner ?
  • L’alimentation avant et après un sortie longue
  • Une astuce pour vous forcer à courir même quand vous n’en avez pas envie
  • vomir courir

Lire encore

  • La clé du succès en trail : c’est l’alimentation
  • Pourquoi les fractures de fatigue existent-elles
  • Hydratation : une semaine avant un trail, augmentez votre consommation en eau de 500ml par jour
  • Pourquoi tombe-t-on toujours malade après un ultra ou un marathon ?
  • Quelle est la meilleure hydratation en trail ?
COMMANDEZ VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
SUR I-RUN
MAINTENANT





Tags: addict au runningsortie longuerunning trailconseils course à piedrunniningentrainement ultra trailwidermagecompétitionentrainement descente trailwondertrailentrainement aux descentesentrainement course escalierwidermagentrainement aux montéesrunning addictwondermagentrainement croiséaddict runningaddict au trailentrainement special fatigue et mentaladdicthydratationsportboissonentrainement au seuilalimentationwondernagsortie trailentrainement au seuil course a piedentrainementconseiladdict running entrainement course à piedsurentraînésentrainement trail
Article précédent

Trail court = échauffement long

Articles suivant

Comment s’entraîner quand on a qu’une heure pour courir ?

Lire aussi ces Articles

ventoline casquette verte
Santé

Prendre de la Ventoline sur la TDS : ok, triche ou dopage ?

par admin
29 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025
UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?
Santé

UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?

par admin
24 août 2025
Quand Tim Noakes, référence mondiale du running, a demandé pardon aux sportifs
Santé

Quand Tim Noakes, référence mondiale du running, a demandé pardon aux sportifs

par admin
15 août 2025
courir à jeun femme
Santé

Les femmes ne devraient pas courir à jeun (risque de perte de densité osseuse entre autre)

par admin
14 août 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Résultat UTMB : victoire de Tom Evans
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 426)
    • Actu Trail (11 424)
      • EDITO (2 462)
      • GORATRAIL (370)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (647)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 030)
      • Santé (714)
  • Equipement (2 287)
    • Chaussure Trail (705)
    • GPS (728)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La classe incroyable de Courtney Dauwalter sur l’UTMB
  • Tom Evans et Ruth Croft champion et championne de l’UTMB
  • UTMB : on sait pourquoi Courtney Dauwalter n’est pas montée sur le podium
  • UTMB 2025 : Ruth Croft détrône la Reine Courtney Dauwalter
  • Résultat UTMB : victoire de Tom Evans en 19h18
  • UTMB en direct : Tom Evans en route vers la victoire
  • Jean‑Marc Peillex critique l’UTMB… au micro de l’UTMB
  • Et si Courtney Dauwalter ne gagnait pas l’UTMB 2025 ?
  • Sur l’UTMB le soleil se lève : abandon de François D’Haene, Tom Evans et Ben Dhiman devant
  • UTMB en direct : Théo Détienne perd sa place de leader au km 100

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?