🔥
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Pascal
“Soir je suis pascal. Je cours 4 à 5 fois par semaine plus 2 à 3 séance gainage et renforcement musculaire. Mais deux fois de suite sur des Trails de 35 k j’ai coincé au 26/27 eme km. Vomissements jusqu’à la bile. Il faisait au moins 33 degrés. Je bois 500ml / h je mange régulièrement. Quel est ce problème.”
Réponse du coach à 15min35
L’entrainement semble bon et régulier.
Les vomissements peuvent être liés à l’absorption des nutriments avec la chaleur (qui peut ralentir la digestion).
Cela peut aussi venir des gels trop dosés…. mais si tu ne prends pas de gel, les vomissements
RELIRE : vomissements trail
