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Accueil Communauté questions reponses

Le traileur doit-il travailler sa VMA en côte ou sur du plat ?

31 mai 2021
dans questions reponses
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Bonjour,quesqu il est le plus efficace travail son VMA en côte ou sur du plat,merci pour votre réponse

Le traileur doit développer sa puissance

Encore plus le traileur de trail court qui doit développer sa puissance musculaire.

La puissance musculaire dépend de deux paramètres qu’il faut combiner

1) la vitesse de course, la VMA
il faut la travailler sur du plat et sur piste

2) la force
on peut la travailler en faisant
.. du travail de côtes spécifiques,
.. de la musculation
.. de la PPG

Pour travailler sa relance et sa puissance on peut aussi

– monter sur une côte à un bon rythme et relancer tout de suite derrière sur 50 mètres.
– on récupère

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Tags: puissanceforcetrailcoachquestion gratuiteentrainement trailentrainementséancesppgvmavitessemusculationpistetrail court
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