Running : nos six conseils en cas de blessure
Malheureusement la blessure fait partie de la vie du runner. Que celui qui n’a jamais été ...
Lire
Étiquette : musculation
Musculation & trail : faut-il faire du travail de force jusqu’à l’épuisement ?
Dans le trail, on a un peu tendance à l’oublier, mais la musculation est quelque chose ...
Lire
La méthode de running Sleep slow : vous allez ENFIN perdre du poids !!
Vous voulez optimiser votre forme et booster votre perte de poids et perdre votre graisse ? ...
Lire
Quelle préparation physique en trail ?
La préparation physique en trail : les amateurs de sports d’endurance, traileurs compris, ont pour habitude ...
Lire
Musculation : comment savoir si on charge trop ?
Question entrainement : j ai une copine de 40 ans qui démarre le sport :-) et ...
Lire
Puissance musculaire # Endurance musculaire
Tout savoir sur la Puissance musculaire et l'Endurance musculaire dans l'entrainement trail. Définition Puissance musculaire ...
Lire
Trail : comment calculer son pourcentage de masse grasse
Le pourcentage de masse grasse Tous les coureurs sont attentifs à leur poids. Ils recherchent toujours ...
Lire
Comment faire son renforcement musculaire pour s’améliorer en trail
Monter ou descendre des pentes sur des sols de natures différentes est la base du trail. ...
Lire
Trail : découvrez ce qui est mieux pour vous, l’entrainement par cycle OU l’entrainement par bloc
La périodisation de l’entraînement a fait l’objet de nombreuses études permettant de tester les diverses méthodes ...
Lire
Le traileur doit-il travailler sa VMA en côte ou sur du plat ?
Bonjour,quesqu il est le plus efficace travail son VMA en côte ou sur du plat,merci pour ...
Lire
Les traileurs amateurs amoureux de la nature et du sport l’ont dans le…
Le ministère des sports a fait lever le rayon de 10 kilomètres pour permettre aux sportifs ...
Lire
Entrainement trail : 4 solutions pour faire du dénivelé (quand on a que du plat)
Bonjour comment travailler les montées quand notre lieu de vie est très plat, la seule possibilité ...
Lire
Descente trail : faites ce petit exercice facile pour progresser
Notre coach vous propose un exercice très facile à mettre en place pour progresser en descente ...
Lire
Trail : 4 exercices pour préparer les cuisses au travail excentrique en descente
On m'a souvent demandé lors des live Facebook d'Utrail comment renforcer ses cuisses. Le sujet est ...
Lire
Mauvais réflexe : appliquer du froid sur ses douleurs, c’est à bannir !
Courbatures, adieu ! S’il y a bien une douleur qui touche quasiment tous les coureurs qui ...
Lire
7 conseils pour prendre soin des pieds des traileurs
Traileurs, bichonnez vos pieds, ils vous remercieront. Il suffit d'un mauvais laçage, ou d'une chaussure pas ...
Lire
Traileurs, faites de la musculation en hiver
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook. Remarque ...
LireTrail : que faire à la salle de musculation
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook. Question ...
LireMusculation et trail, est ce que ça fait bon ménage ?
Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 ...
LireTrail, musculation et course à pied
Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 ...
Lire
Traileurs : faites de la musculation mais évitez la prise de masse
Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 ...
LireDe l’intérêt de faire de la musculation quand on prépare un ultra trail
Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 ...
Lire
Après un trail, il y a la bière de réconfort… mais pas que !
Vous voila finisher de votre course objectif ! Vous êtes heureux ! C’est l’aboutissement de plusieurs ...
LireComment coupler la musculation des membres inférieurs et entraînement trail
Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail. Question de ...
Lire
On va faire du gainage avec des copines !
C'est l'heure du renforcement musculaire les amis ! Faites pas les feignasses, on a quelques copines ...
Lire