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VIDÉO, Session n ° 7, confinement et trail
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Aujourd’hui : séance de travail de puissance pendant le confinement.
Confinement : travail de puissance la maison
Séance du jour : Travail de la puissance sous forme d’enchaînements.
Je vous propose 4 enchainements de 3 exercices assez courts.
Prenez 1′ de récupération à la fin de votre enchainement.
Répétez chaque enchainement 5 fois.
Vidéo confinement : travail de puissance à la maison
Bonne séance !!
REVOIR
séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie
séance 5 : travaillez votre technique de course pendant le confinement
séance 6 : séance d’auto-massages en video
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
