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Accueil Entrainement

Confinement & trail : travail de puissance à la maison en vidéo

28 mars 2020
dans Entrainement
travail de puissance à la maison

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VIDÉO, Session n ° 7, confinement et trail

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Aujourd’hui : séance de travail de puissance pendant le confinement.

 

Confinement : travail de puissance la maison

Séance du jour : Travail de la puissance sous forme d’enchaînements.

Je vous propose 4 enchainements de 3 exercices assez courts.

Prenez 1′ de récupération à la fin de votre enchainement.

Répétez chaque enchainement 5 fois.

 

Vidéo confinement : travail de puissance à la maison

Bonne séance !!

 

REVOIR

séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie
séance 5 : travaillez votre technique de course pendant le confinement
séance 6 : séance d’auto-massages en video

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: videoentrainementcoronavirusconfinement
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