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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement trail : travail de puissance à la maison en vidéo

29 mars 2022
dans Infos entrainement
travail de puissance à la maison

Aujourd’hui : séance de travail de puissance pendant le confinement.

 

Travail de puissance la maison

 

Séance du jour : Travail de la puissance sous forme d’enchaînements.

Je vous propose 4 enchainements de 3 exercices assez courts.

Prenez 1′ de récupération à la fin de votre enchainement.

Répétez chaque enchainement 5 fois.

 

Vidéo confinement : travail de puissance à la maison

Bonne séance !!

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REVOIR

séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie
séance 5 : travaillez votre technique de course pendant le confinement
séance 6 : séance d’auto-massages en video

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  • Puissance musculaire # Endurance musculaire
  • Deux manières de travailler la puissance en trail
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Tags: confinementvideoentrainementcoronavirus
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