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Vous souhaitez gagner en puissance en trail ? Définissons d’abord ce qu’est la puissance en trail !
Définition : la puissance en trail
Il s’agit du produit de la force et de la vitesse. Pour simplifier disons c’est une capacité à pouvoir faire un effort intense très rapidement. Alors comment faire ?
Comment travailler la puissance en trail
Travailler sur 2 aspects,
1) gainage
2) et cotes courtes rapides.
Effectivement, l’un (le gainage), va assurer le transfert de puissance ET l’autre, (les côtes courtes) va developper cette qualité de puissance.
Pensez y, travailler ces deux aspects toutes les semaines et vous verrez le gain de puissance lors des passages des cotes en trail.
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