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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement trail : améliorer sa puissance en montée

16 septembre 2018
dans questions reponses, Entrainement
Entrainement trail : comment aller plus vite en montée

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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Vincent

“Quels types d exercices pour augmenter sa puissance en montée?”

Réponse du coach à 10min23

Les exercices que tu peux faire :

HUIT À DIX FOIS EN DEUX OU TROIS SÉRIES

– le fractionné en côtes (avec des côtes assez courtes de 30 secondes à une minute)
– faire une chaise, monter, redescendre en footing (c’est ce qu’on appelle de la pré-fatigue)
– montée sèche, exercice de chaise en haut, et redescendre en footing pour récupérer (post-fatigue)

RELIRE : puissance trail
et entrainement montées

Tags: question gratuitemontéesentrainement aux montées
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