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Accueil Entrainement

Vidéo : séance d’introduction à la sophrologie pendant le confinement

28 octobre 2020
dans Entrainement
introduction à la sophrologie
 
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VIDEO, séance N°4

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Aujourd’hui : séance d’introduction à la sophrologie pendant le confinement.


Confinement : séance d’introduction à la sophrologie à la maison

On vous propose aujourd’hui une séance d’introduction à la sophrologie. La sophrologie est un outil de la préparation mentale qui permet de développer la concentration, la confiance en soi et la visualisation.

Voici 4 exercices de respiration :

Exercice 1 : La respiration à 3 étages
Exercice 2 : La variation de rythme 4/8
Exercice 3 : Apprendre à bloquer sa respiration 2/1/4/1
Exercice 4 : La respiration carrée

A vous de tester et de nous faire un petit retour de votre séance….Confinement : VIDEO de votre séance de souplesse musculaire à la maison

Vidéo d’introduction à la sophrologie à la maison

Bon entraînement !

 

REVOIR

séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: coronavirussophrologieconfinement
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