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Accueil Entrainement

Confinement, séance N°2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison

28 octobre 2020
dans Entrainement
Confinement, séance N°2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
 
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VIDEO, séance N°2

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Aujourd’hui : Renforcement Musculaire sous forme de circuit avec 4 ateliers de 30” de travail/ 20” de recup à réaliser 4 fois.


 

COACH, ENTRAINEMENT DU JOUR

Notre coach Stéphane Rey vous propose deux circuits :

Renforcement Musculaire sous forme de circuit avec 4 ateliers de 30” de travail/ 20” de recup à réaliser 4 fois.

Circuit 1 : tirage + gainage + squat sumo + rotation de buste.

Circuit 2 : Y + chaise + superman + mini cercles.

A vous de tester et faites nous un retour de vos séances.

A demain 10h pour un live questions/réponses sur notre page Facebook.

 

Plan d’entrainement personnalisé

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: coronavirusconfinement
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