Coronavirus : travaillez votre technique de course pendant le confinement

VIDEO, séance N°5

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Aujourd’hui : séance de technique de course pendant le confinement.

Confinement : séance de technique de course à la maison

Avant de débuter les différents exercices de technique de course, veillez à bien vous échauffer.

Chaque exercice s’effectue sur 10 à 20m avec un retour en trottinant, effectuez 3 à 4 séries par exercices.

Vidéo de technique de course à la maison

Bon entraînement !

REVOIR

séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.