Comment ajouter des séances à son plan d’entrainement

Question de Alex

Pour la préparation tu avais dis 3 séances par semaine, si on veut en faire 4 ou 5 on intègre de l’endurance fondamental ou bien autre chose ( EF utile en trail ? )

Réponse du coach à 22 min 25

Quand on veut ajouter des séances à son plan d’entrainement, on peut ajouter :

– des séances de PPG
– des séances de VMA
– de l’entrainement croisé (vélo de route ou VTT)

Plan d’entrainement personnalisé

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)