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Un entraînement 1 jours sur deux suffit pour préparé un ultra ? Merci pour tes conseils 👍😁
Pour préparer un ultra, il faut prévoir environ
– 4 entrainements par semaine
– beaucoup d’entrainement croisé (vélo, VTT, marche avec batons)
– beaucoup de PPG
En revanche, les séances doivent être longues (2h en sortie-longue et 4h en rando-course), surtout le week-end.
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