Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Caroline
“Je viens de finir la CCC, dans 3 semaines j’ai un 50 km… quel type d’entraînement me conseillez-vous ? Un peu de vitesse ?”
Réponse du coach à 05min42
Il faut :
– prendre une semaine de repos complet
– ensuite une semaine avec du vélo
– et en semaine 3 faire une séance de vélo et deux séances de course à pied souple
– la dernière semaine avant ta course, une séance de vélo et une séance de course à pied
RELIRE : enchainer des ultra
