Étiquette : récupération

Un petit rappel pour améliorer sa récupération après un ultra ou toute autre course qui a ...

Qui n’a pas entendu parler de cryothérapie ? De quoi s’agit-il ? Il s’agit d’une thérapie ...

Astuce trail : bain aspirine courbatures ou comment bien récupérer après un trail ? bain aspirine ...

Alimentation et récupération Après un gros effort, on a tendance à avoir envie de déguster tout ...

La Cryothérapie est-elle une panacée ? Parmi les trucs un peu à la mode dans le ...

Arrêtez de courir : de temps en temps, nagez et pédalez ! On commence à le ...

La périodisation de l’entraînement a fait l’objet de nombreuses études permettant de tester les diverses méthodes ...

Bonsoir, j'enchaîne un trail de 31km 900D+ et un trail de 46km 1100D+ en 15 jours, ...

Plan d'entrainement ultra-trail pour préparer un premier ultra-trail de 70km.   Vous avez à votre actif ...

Vous avez débuté la pratique de la course à pied depuis peu, et l’envie de participer ...

On vous a déjà parlé de la marche à inclure dans votre entrainement de traileurs. Je ...

Bonjour, je perd énormément de temps lors des trails, en descente ... comment je peux progresser ...

Améliorer ses performances est le but ultime de tout sportif. Pour cela de nombreux traileurs pensent ...

Que penser de la méthode TABATA ? Comprendre la méthode tabata Tabata c'est du HIT (travail ...

Quand il est compliqué de s'entrainer normalement en extérieur, il ne faut pas hésiter à utiliser ...

On vous dit souvent de suivre un plan d’entrainement et, effectivement, si vous voulez réussir un ...

Courir c’est bien. Beaucoup ont découvert ce plaisir pendant cette pandémie surtout lors du premier confinement. ...

Connaissez votre rythme interne ? Vous voulez tout savoir sur le fonctionnement de votre corps pendant ...

Un internaute témoigne "après plus de 20 ans à jouer au foot, une page se tourne ...

Mes sorties running sont de 5 km en 40 minutes mes sorties longues en nature, tu ...

Après la Vichy St Yorre magique pour le traileur, on vous faire découvrir l'Hydroxydase. Trail : ...

Bonjour je fait tous les jours du renforcement musculaire quesque je peux intégrer entre 2 séances ...

Récupération pincée J'en ai deja parlé et même souvent. Une façon de progresser en course a ...

Bonsoir, comment estimer le temps de "repos" entre 2 séances afin d'être en surcompensation ?   ...

Pour avoir testé les trois, je vais pouvoir vous donner mon avis... sachant qu'ici on va ...