À quelle allure faut-il vraiment courir pour progresser
Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et ...
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Étiquette : récupération
Stop aux idées reçues : pourquoi le retour au calme après une séance de running intense ne sert à rien
Pour progresser en course à pied, tout ne se joue pas au début de la séance. ...
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Un bon entrainement trail, c’est combien de kilomètres courus par an ?
combien de km par an Dans ce que l’on va chercher, on va souvent essayer de ...
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Combien de temps faut-il rester sans courir après avoir fait la SaintéLyon ?
Comment reprendre l'entrainement après la SaintéLyon ? Récupération après la SaintéLyon ! Récupération après la SaintéLyon ...
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Entrainement : la séance de lactates
On vous a expliqué hier que l'acide lactique n'existe pas et qu'on confond souvent ce dernier ...
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Combien de temps dure la fenêtre métabolique après l’entrainement ?
Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort ...
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Trail et récup’ : Gorewear sort un chausson outdoor qui va séduire les coureurs exigeants
Quand on court en hiver ou qu’on rentre d’une longue sortie trail, on n’a qu’une envie ...
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Pourquoi il ne faut pas trop courir
Beaucoup de nouvelles personnes se mettent à courir. L’engouement pour la course à pied et le ...
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Plan d’entrainement gratuit : préparer son premier ultra-trail de 70km
Le Plan d'entrainement ultra-trail pour préparer un premier ultra-trail de 70km. A qui s'adresse notre d'entrainement ...
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UTMB : les meilleurs marchent à 9km/h
La vitesse de marche en trail. Même les élites n’enchaînent pas tout en courant pendant l’Ultra-Trail ...
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Après un trail : il faut prendre ne semaine de récupération pour 10 km courus en montagne
récupération course en montagne Dans une interview pour le site tdg.ch, Grégoire Millet, spécialiste en physiologie ...
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Combien de kilomètres par semaine faut-il courir pour préparer un trail ou ultra ?
Une question qui revient assez souvent est de savoir combien de kilomètres il faut courir par ...
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trail court # ultra : nos conseils infaillibles pour bien récupérer !
Comment optimiser la récupération après un trail : nos et conseils et nos astuces récupération ...
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Gels énergétiques en trail : ce que personne ne vous dit vraiment
Le gel énergétique fait partie de la panoplie du traileur ! gels énergétiques trail - On ...
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En trail, faut-il travailler d’abord la distance OU le dénivelé ?
La question est intéressante : pour un trail long et à fort dénivelé, que faut-il privilégier ...
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Arrêtez de faire vos séances de 30/30 : lisez nous, ça va tout changer !
séances de 30/30 Les séances de 30/30, popularisées par Veronique Billat, sont bien connues pour leur ...
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Kilian Jornet vous donne ses secrets d’entraînement et de récupération
Kilian Jornet incarne l'excellence en ultra-trail et en alpinisme de vitesse. Détenteur de multiples records d'ascension ...
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Interview avec Hugo Huille, fondateur de Flytex, la marque qui ambitionne de RÉVOLUTIONNER l’habillement en trail
Ces derniers mois, impossible pour un coureur de passer à côté de Flytex sur les réseaux ...
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Mon avis sur Onatera : leurs compléments alimentaires pour le trail et pour le sport, vous pouvez y aller les yeux fermés !
Aujourd'hui, je vous parle d'une boutique en ligne que j'aime BEAUCOUP : Onatera ! Mon avis ...
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Il faut arrêter de faire croire aux gens qu’il faut s’entraîner 5 fois par semaine pour courir 50 bornes !
Une question récurrente concerne le volume d’entrainement nécessaire pour préparer une course. COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 ...
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Les excuses bidon d’Imogen Simmonds : la triathlète très célèbre tombée pour dopage
La triathlète suisse Imogen Simmonds, figure emblématique du circuit IRONMAN, est au cœur d'une affaire de ...
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Entrainement : reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance
Comment reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance ? Pourquoi tout bloque ...
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Jessie Gladish : elle vient de finir la Yukon Arctic Ultra et sera seulement 10 jours plus tard sur le 563 km du Iditarod Trail Invitational en Alaska !
Jessie Gladish : à peine sortie de l’enfer du Yukon Arctic Ultra, elle repart pour 563 ...
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Comment préparer un trail de 30 km : de 10 à 30 km, les clés de l’entraînement
préparer un trail de 30 km Passer d'un trail de 10 km à un trail de ...
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Courir seulement 45 minutes : est-ce suffisant pour progresser ?
courir 45 minutes On entend souvent dire que courir moins de 45 minutes n’a pas d’intérêt. ...
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