En moyenne en fractionné combien faut-il faire de répétitions merci.
Le nombre de répétitions en fractionné dépend
– du niveau de l’athlète
-> Pour un débutant, faire 3 séries de 5 fois 200 mètres à VMA
– de son objectif
-> Pour un travail de puissance, faire des séries courtes
.. avec 8 à 10 répétitions
.. sur 2 à 3 séries.
-> Pour un travail d’endurance à VMA, faire
.. 15 à 20 répétitions
.. sur 2 séries.
Lire aussi
- Le fractionné et le travail en côtes
- Vous aimez le fractionné ? Bravo, vous êtes un psychopathe …
- Comment débuter le fractionné quand on est débutant en course à pied ?
- Comment faire son fractionné
- Trail : le fractionné c’est vraiment obligatoire ?
Lire encore
- Entrainement trail : les séances de cotes courtes
- Il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis
- Confinement injuste ? Le trail à deux vitesses ?
- Comment compter ses répétitions quand on fait du fractionné ?
- Apprenez à bien courir sur une ligne blanche !