En moyenne en fractionné combien faut-il faire de répétitions merci.
Le nombre de répétitions en fractionné dépend
– du niveau de l’athlète
-> Pour un débutant, faire 3 séries de 5 fois 200 mètres à VMA
– de son objectif
-> Pour un travail de puissance, faire des séries courtes avec 8 à 10 répétitions sur 2 à 3 séries.
-> Pour un travail d’endurance à VMA, faire 15 à 20 répétitions sur 2 séries.
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