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Accueil Communauté questions reponses

Fractionné : combien de répétitions faut-il faire à l’entrainement ?

28 février 2022
dans questions reponses
L’entrainement à jeun : utile ou dangereux ?
 
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En moyenne en fractionné combien faut-il faire de répétitions merci.

Le nombre de répétitions en fractionné dépend

– du niveau de l’athlète

-> Pour un débutant, faire 3 séries de 5 fois 200 mètres à VMA

– de son objectif

-> Pour un travail de puissance, faire des séries courtes
.. avec 8 à 10 répétitions
.. sur 2 à 3 séries.

-> Pour un travail d’endurance à VMA, faire
.. 15 à 20 répétitions
.. sur 2 séries.

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Tags: question gratuitefractionné
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