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Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Aurélien
Quel est le fractionné idéal à effectuer à l’entraînement pour les prochaines courses. (côte, plat, descente)
Coach à 8min52
Il y a plusieurs manières de faire du fractionné :
– Sur du plat pour augmenter sa VMA et son allure de course spécifique. Dans ce cas là, on peut travailler sur piste ou en forêt.
– Sur des côtes courtes
– Sur des côtes longues
Il faut éloigner ses séances de fractionné de ses courses.
Stéphane Rey est disponible
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