Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Mathéo
Comment améliorer sa VMA ?
Coach à 10min54
Pour améliorer sa VMA, faire du fractionné en fonction de la distance
(200, 300, 400 mètres)
.. court
.. moyen
.. long
Pour améliorer sa VMA, faire de l’intermittent en fonction du temps en alternant une période de travail et une période de repos
(30/30 – 20/20 – 10/10)
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
