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Trail : reprise après opération du ligament croisé au genou droit et du ménisque

11 mai 2020
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Question de Nico  

Je me suis fait opéré du ligament croisé au genoux droit et du ménisque il y a 8 mois, j ai moins mal mais tout de même mal après certaine séance, pense tu sa crain pour mon genoux de repprendre des 300 m de dénivelé, j ai peur pour la descente

 

Coach à 7min29

Reprendre confiance dans son genou

Il faut écouter son corps et faire plutôt :
– dans un premier temps du travail de côte courte
– faire les descentes en marchant pour réhabituer les muscles au travail excentrique
– voir comment le corps réagit dans les descentes et reprendre confiance

Ne pas oublier de faire du renforcement au niveau cuisses.

Stéphane Rey est disponible
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un suivi personnalisé.

Tags: question gratuiteblessuregenoureprise
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