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Comment préparer un trail quand on est blessé ?

28 mai 2018
dans questions reponses, Entrainement
occ

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Margaux

“Bonjour, suite à une operation du genou ligament croisé et latéral externe, mon entraînement est un peu modifié !
Pour L’OCC 56km fin août, je travail peu la distance mais beaucoup de renfo musculaires.
Cela peut il suffir ? Le but étant de finir L’Occ et non de gagner!
Merci”

Réponse du coach à 13min20

Au niveau musculaire tu seras prête mais pas au niveau des dépenses énergétiques et de la fatigue cardio-vasculaire.

Il faut donc travailler le cardio même si tu ne peux pas beaucoup courir.
Tu peux travailler l’endurance aérobie sur vélo ou sur différents appareils cardio-vasculaires

RELIRE : préparation OCC

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Tags: question gratuiteentrainementOCCblessure
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