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Question de Margaux
“Bonjour, suite à une operation du genou ligament croisé et latéral externe, mon entraînement est un peu modifié !
Pour L’OCC 56km fin août, je travail peu la distance mais beaucoup de renfo musculaires.
Cela peut il suffir ? Le but étant de finir L’Occ et non de gagner!
Merci”
Réponse du coach à 13min20
Au niveau musculaire tu seras prête mais pas au niveau des dépenses énergétiques et de la fatigue cardio-vasculaire.
Il faut donc travailler le cardio même si tu ne peux pas beaucoup courir.
Tu peux travailler l’endurance aérobie sur vélo ou sur différents appareils cardio-vasculaires
RELIRE : préparation OCC
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