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Accueil Communauté questions reponses

Trail : préparer un 60 km

8 juin 2018
dans questions reponses, Entrainement
Conseils pour préparer un trail de 60 km
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Gael

“Quand on prépare des trails de 60km minimum tu conseille de faire quoi comme séance de fractionné et à quelle fréquence”

Réponse du coach à 20min06

Il faut surtout faire des séances de fractionné en côtes.

– une sortie longue de 4h le week-end
– un travail de côtes longues le mardi
– une séance de fartlek le jeudi
– une séance de fractionné long sur piste le vendredi (à 90% de la VMA)

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Tags: question gratuiteentrainementfractionné
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