Performance trail : que traduit un coeur qui bat plus lentement pour un coureur à pied ?
fréquence cardiaque basse running
Tout savoir sur une fréquence cardiaque basse running
Guyome nous demande : “Bonjour, une question d’ordre “cardiaque”…
J’ai 32 ans ma fréquence cardiaque max est de 178, ma fréquence au repos est de 47.
Un ami avec qui je cours très régulièrement est âgé de 34 ans, fréquence cardiaque max 194 et au repos 55.
Nous faisons la même course, le même jour dans les mêmes conditions (course de la rhune par exemple) il met 1h37 je mets 1h42, sa fréquence cardiaque est en moyenne de 174 et il monte max à 194 sur cette course, ma moyenne est à 153 avec un max à 164.
Même course, quasiment même temps, même âge mais énorme différence cardiaque !
Comment expliquer cela ? Que traduit un coeur qui bat plus lentement et dont le max est peut être “faible” ?? Que dois – je en déduire pour mes entraînements ?
PS nous utilisons tous deux la même montre Suunto
Merci !”
Fréquence cardiaque basse : un internaute répond
Un coeur qui bat plus lentement est généralement un coeur entraîné qui a l’habitude à l’effort en ce qui concerne le fait que son coeur monte moins en fréquence cela est dû à des caractérisées morphologiques et anatomiques mais aussi au fait que celui ci est était entraîné plus tôt et donc habituer à un effort.
Du point de vu morphologie il y a aussi le fait que ces muscles on peut être moins besoin de ventilation que les tiens de ce fait le coeur pompe moins cela peut être du à des efforts et des foulées de course moins épuisantes par exemple.
fréquence cardiaque basse running
Fréquence cardiaque basse : réponse de notre préparateur physique
réponse de notre préparateur physique
+1. J’ajouterai que la technique de course, l’économie de course jouent aussi, ainsi que la manière dont chaque organisme supporte l’humidité, la montée de température… La Fréquence cardiaque est une donnée personnelle, il ne sert à rien de la comparer à celle des autres. Ce qui est intéressant, c’est plutôt de la comparer avec des informations antérieures à soit (évolution de la FC au fur et à mesure des progrès).
Seb.
Voilà vous savez tout sur fréquence cardiaque basse running
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