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Accueil Entrainement

En trail : il faut courir et s’entrainer à la fréquence cardiaque

28 juillet 2021
dans Entrainement
Entrainement Trail : laissez tomber la fréquence cardiaque théorique
 
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On vous a déjà parlé des deux façons de vous entrainer pour la route à l’allure ou à la Fréquence cardiaque, mais en trail, quelle est la meilleure façon de s’entrainer ?

Sur la route, quand on prépare un 10k, un semi ou un marathon, il est facile de s’entrainer à l’allure car elle est facile à suivre mais sur un trail où on court sur des sentiers et des chemins, ça monte et ça descend. On n’a pas toujours la même allure.

Alors oubliez le travail à l’allure en trail car ça ne vous servira à rien lors d’un trail. Travaillez à la fréquence cardiaque, cela vous servira bien plus.

Le suivi de votre fréquence cardiaque vous servira de guide à suivre.

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Tags: entrainement trailentrainement ultra trail
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