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On vous a déjà parlé des deux façons de vous entrainer pour la route à l’allure ou à la Fréquence cardiaque, mais en trail, quelle est la meilleure façon de s’entrainer ?
Sur la route, quand on prépare un 10k, un semi ou un marathon, il est facile de s’entrainer à l’allure car elle est facile à suivre mais sur un trail où on court sur des sentiers et des chemins, ça monte et ça descend. On n’a pas toujours la même allure.
Alors oubliez le travail à l’allure en trail car ça ne vous servira à rien lors d’un trail. Travaillez à la fréquence cardiaque, cela vous servira bien plus.
Le suivi de votre fréquence cardiaque vous servira de guide à suivre.
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