Question entrainement trail : Peut on remplacer la ppg de son programme trail par du compex ou de l’électro-stimulation
Il existe des programmes spécifiques force pour les quadriceps. On peut régler ces programmes par intensité et fréquence.
Ces programmes vont vous permettre de développer la force.
Compex est un très bon complément à l’entrainement
Compex est un très bon complément à l’entrainementmais ça ne peut pas remplacer l’entrainement car les parties technique, gainage et équilibre vont manquer.
On va quand même avoir une stimulation nerveuse au niveau des fibres musculaires.
On peut utliser le Compex en travail de pré-fatigue
– Faire une séance de force au niveau des quadriceps avant votre séance de côtes.
– On peut aussi faire son renforcement musculaire EN MÊME TEMPS que sa séance d’électro-stimulation (avec des exercices isométriques, chaise, gainage, abdos en statique)
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