Le secret de récupération de Kilian Jornet….

C’est ça….. PHOTO !

17 nov 17 Kilian vient de poster une vidéo pour donner des nouvelles

3 nov – Kilian a posté une vidéo, il récupère, suite à son opération

Mode d’emploi programme de récupération compex

Le programme de récupération Compex dure 24 minutes.

Il est à appliquer, si possible dans les 3 heures qui suivent l’arrêt de l’effort.
Il est possible d’appliquer ce programme en même temps sur les muscles du mollet (triceps suraux) et les quadriceps. Pour cela il faut utiliser les 4 câbles / les 4 modules et 8 grandes électrodes

Il faut monter l’intensité jusqu’à obtenir une réponse musculaire qui ressemble à un battement ou une grosse vibration, que l’on appelle aussi des secousses musculaires. Cette activité musculaire, très différente d’une véritable contraction, se comporte comme une pompe qui est déterminante pour provoquer la forte augmentation du débit sanguin dans le muscle stimulé. Lorsque l’on monte l’intensité, le battement musculaire est d’abord discret, puis devient de plus en plus prononcé avant d’atteindre un plafond où la réponse musculaire est maximale.
Il est cependant possible de monter l’intensité plus haut, mais cela n’apporte pas de bénéfices supplémentaires.

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