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Question de Axelle
Je fais du compex au niveau des abdos après mes séances au poids du corps 🙂 t en penses quoi ?
Réponse du coach à 6min12
Compex en fin de séance
Avant d’utiliser son Compex en fin de séance, il faut déjà, avant, avoir fait une séance d’abdos. On utilisera ainsi Compex en post-fatigue.
C’est intéressant dans une optique de
– renforcement
– développement de la tonicité
Compex pendant la séance
On peut aussi utiliser son Compex pendant ses séances pour faire de l’entrainement croisé. Cela permet de solliciter ses abdos de manière plus importante. Dans ce cas là, on va faire des exercices statiques avec son Compex
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