Troisième confinement : tous les jours une séance d’entrainement trail

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Le troisième confinement concerne maintenant tous les français avec l’obligation de courir dans un rayon de 10km en dehors du couvre-feu.
Compte-tenu de ces conditions difficiles, nous mettons tout en oeuvre pour vous aider à rester motivés et à continuer vos entrainements trails malgré les contraintes actuelles.

C’est dans cette optique que nous allons vous proposer tous les jours une séance d’entrainement.

Conseil entrainement trail confinement

mardi 13 avril

• La méthode de running Sleep slow : vous allez ENFIN perdre du poids !!

lundi 12 avril

• Comment courir plus vite, que faire à l’entrainement pour y arriver ?

samedi 10 avril

• la séance d’Eric Lacroix pour avoir des jambes puissantes

vendredi 9 avril

• faut-il suivre un plan d’entrainement alors que tous les trails sont annulés

jeudi 8 avril

• Séance Bart Yasso : courez 800 mètres pour prédire votre temps sur marathon

mercredi 7 avril

• Vocabulaire trail : dré dans l’pentu, raidar, avaler une bosse

lundi 5 avril

• la récupération pincée

dimanche 4 avril

• séance pantel

samedi 3 avril

• vocabulaire course à pied, pour comprendre vos séances

vendredi 2 avril

• courez avec vos enfants

jeudi 1er avril

• La séance d’escaliers : pour travailler la force, l’endurance et le cardio

mercredi 31 mars

• Variez les allures pour progresser

mardi 30 mars

• En trail, ça ne sert à rien de n’être bon qu’en montées

lundi 29 mars

• Course à pied : comment gérer les premières minutes de votre sortie running ?

dimanche 28 mars

• apprenez à courir droit sur une ligne blanche

samedi 27 mars

• baissez les bras quand vous courez

vendredi 26 mars

• séance pour s’améliorer en descente

jeudi 25 mars

• Pour perdre du poids rapidement accélérez lors des cinq dernières minutes de votre footing.

mercredi 24 mars

• la séance de la mort 😉

mardi 23 mars

• bien s’échauffer pour éviter le point de côté en courant

lundi 22 mars

• une séance pour améliorer sa technique

dimanche 21 mars

• une séance pour développer sa puissance en trail

samedi 20 mars

• une séance pour accélérer

vendredi 19 mars :

• Reconfinés : comment optimiser votre sortie trail dans un rayon de 10 km ?
  en faisant un travail de préfatigue

Informations troisième 3e confinement III

– SPORT OFFICIEL : ce que vous avez le droit de faire
– BREAKING NEWS : plus besoin d’attestation pour courir dans un rayon de 10km
– Quand commence le couvre-feu à 19h ?
– Couvre- feu à 19h : footing, une heure de gagné !
– Rayon 10km : conséquences pour les coureurs, qu’a-t-on le droit de faire ?
– Top 3 : quels sont les meilleurs outils pour calculer le rayon de 10km ?
– Rayon 10 km : vous avez le droit de courir plus de 10 km
– Nouvelles règles : les traileurs ont ENFIN été entendus !
– Confinement à Paris : rayon de 10km pour courir