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Vocabulaire course à pied et trail
vocabulaire course à pied
Vous l’aurez remarqué le petit monde de la course a pied et du trail ont leurs petits vocabulaires bien à eux !
On va commencer par vous expliquer quelques-uns des termes les plus généraux.
CAP c’est le plus simple, ça veut dire Course A Pied ;
SL pour sortie longue ;
RP ou sa version anglophone PR veut simplement dire record personnel.
D’autres termes un peu plus orientés course…
FCM c est la Fréquence Cardiaque Maximale, vos battements de cœur maximum ;
la FCR a contrario représente votre fréquence cardiaque de réserve,c’est la différence entre votre fcm et votre fréquence cardiaque de repos.. c’est une façon de s’entraîner en fonction de votre fcr ;
Le Seuil, autre, terme représente une zone correspondant à environ 1h d’effort soutenue (on est toujours dans une logique de vulgarisation.)
Allez un petit dernier pour la route
L’endurance fondamentale veut dire une réponse cardiaque à un effort facile… On table sur 70 % de sa fcm souvent entre 130 et 140 pulsations par minute.
Vous voila armé pour epater vos amis !
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