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Connaissez-vous l’importance des bras dans la course à pied ?
On pense à tort que seules les jambes sont utiles, que nenni.. les bras,, oui les bras ont leur importance.
Utiliser ses bras en course à pied
Ce qu’il faut savoir c’est que les bras donnent le rythme de nos jambes. Essayez de bouger plus rapidement les bras pour faire augmenter votre cadence. C’est vrai surtout en montée. Essayez et vous le constaterez vous même.
La foulée des bras
C’est ce qu’on appelle la foulée des bras.
Pour qu’une course soit efficace, il faut que l’énergie amenée par le corps en mouvement soit dédiée à avancer.
Baissez les bras quand vous courez
Attention aux pertes d’énergie parasites..
Je vous conseille de baisser vos bras pour éviter toute contraction du haut du corps.
Plus les bras seront hauts, plus vous serez contracté du haut du corps et plus vous gaspillez de l’energie inutile.
Entrainez vous à baisser vos bras. Vous serez ainsi plus relâché du haut du corps et plus efficace dans votre course..
EN RÉSUMÉ
1. les bras le plus bas possible
2. et donnez du rythme à vos bras pour augmenter votre cadence.
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