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Question de Eric
Faut-il muscler les bras pour le trail ? et si oui, comment ?
Réponse du coach à 12min43
Les programmes de préparation physique pour le trail doivent toujours comporter au moins un exercice pour le haut du corps.
– En descente, les bras vont permettre de s’équilibrer
– Pour utiliser des batons, il faut des épaules et des triceps assez solides
Il faut travailler à poids de corps et avec des élastiques. Cela permet aussi d’avoir un corps harmonieux.
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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