u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Traileurs François D'Haene

Entrainement : les 3 conseils de François d’Haene

23 janvier 2020
dans François D'Haene, Entrainement
entrainement françois d haene
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Quand François parle, on l’écoute (partie 1)

J’ai eu la chance de pouvoir rencontrer François d’Haene à l’occasion d’une conférence qu’il donnait hier soir en Belgique, plus précisément dans le namurois. Et forcément, quand le maître parle, on ne peut l’écouter. Ce qui frappe en premier lieu, et je pense que chaque personne présente dans la salle dira la même chose, c’est son humilité, sa gentillesse et son accessibilité. On a beau savoir qu’on n’évolue pas dans le même monde, voir qu’on a le même vocabulaire a quelque chose de chouette.

Si je devais retenir quelques points qui ont pu être soulevés durant cette soirée, les voici :

L’importance de la coupure

On le sait tous, plus on a une grosse saison, plus la coupure est importante. Alors, comme il l’explique, coupure ne signifie pas arrêt du sport total (il profite de l’hiver pour troquer ses chaussures contre des skis de rando), mais du trail, quasiment. Et on pourrait penser qu’à ce niveau, les élites ne font pas spécialement ce qui est préconisé. Pour François, visiblement, ce n’est pas le cas. Une personne qui l’accompagnait hier disait que depuis l’Ultra Trail de Cape Town, il n’avait couru que 41km !

L’importance de se faire plaisir

Pareil, c’est quelque chose qui peut sembler évident, mais qui va mieux quand on l’entend de la bouche d’un immense champion. Dans sa conception, la performance doit être contrebalancée avec du plaisir ; aussi, il ne se privera pas de boire un verre, même en préparation, voire la veille d’un UTMB. Il lui semble important de garder une alimentation normale d’une part pour garder un certain plaisir, et d’autre part pour éviter que des carences puissent arriver. Et comme il l’a expliqué, un soir, pendant qu’il faisait le John Muir Trail (je crois que c’était là, en tout cas), ses potes buvaient une bière, et de son propre aveu, il aurait été beaucoup plus malheureux de ne pas boire avec eux. Ça montre aussi à quel point sa conception du trail se rapproche de l’amitié et des rapports humains (ce qui est marrant, sachant qu’en parallèle, il peut se retrouver seul sur les sentiers pendant des dizaines d’heures).

L’importance de bien connaître son matériel

Pareil, quelque chose que j’ai trouvé sympa, c’est que visiblement, depuis 2009, François a le même tshirt en compétition ; il a d’ailleurs insisté beaucoup sur le sentiment de sécurité que pouvaient procurer des vêtements. Il est également revenu sur la question des chaussures, et pareil, il a expliqué à quel point il était important de connaître son matériel et de lui faire confiance. Il est pour cela revenu sur l’exemple de la Diagonale des fous, en disant qu’il était difficile de trouver (et de retrouver de surcroît) des pairs qui vous vont bien au pied et qui ne s’altèrent pas (au niveau des semelles) alors même qu’elles connaîtront des conditions extrêmes (de -3 degrés sur des sommets, jusqu’à potentiellement 45 degrés sur des roches volcaniques). Et c’est pour ça qu’il reste assez fidèle au matériel qu’il connaît, et surtout qu’il n’ira pas à l’aventure sans être à 100% sûr de ce qu’il porte.

L’importance de savoir pourquoi on fait un ultra

C’est un enseignement très important, peut être un des plus importants qu’il nous a fourni. Et c’est même rassurant de voir que les élites sont confrontées à ce genre de questionnements. Ça prouve que ce ne sont pas que des machines. C’est de toujours donner du sens à la raison qui fait qu’on est sur un ultra. Comme il l’a dit, si on fait un ultra pour faire plaisir à quelqu’un, pour suivre un ami, parce qu’on est en recherche d’attention et de reconnaissance (notamment sur les réseaux sociaux), ça ne va pas le faire. Quand on sera dans des moments d’euphorie, la question ne se posera pas, mais une fois que vous êtes dans un temps faible, si, au fond de vous-même, vous n’êtes pas totalement certain de pourquoi vous êtes là, si ce n’est pas votre choix, et que ce choix n’a pas été mûrement réfléchi, ça va être chaud. Comme il l’a dit (même si c’était un peu moins direct), n’oubliez pas que personne ne vous force à faire un ultra.

Tags: François d'Haeneauteurun
Article précédent

Toute l’actualité trail du 23 janvier

Articles suivant

François d’Haene : comment bien planifier sa saison trail

Lire aussi ces Articles

boue trail
Entrainement

Comment gérer la boue en trail

par admin
3 février 2023
entrainement trail
Entrainement

Une nouvelle manière de s’entrainer en trail avec les séances combinées

par admin
31 janvier 2023
distance
Entrainement

Faut-il la courir distance de sa course à l’entraînement ?

par admin
30 janvier 2023
jornet entrainement
Entrainement

La périodisation de votre entrainement trail

par admin
28 janvier 2023
neige
Entrainement

C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige

par admin
27 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • hot
    • Coronavirus
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Montres Coros : quelles sont les différences entre l’Apex 2 et Apex 2 Pro ?
  • Toutes les fois on où en va encore pleurer en trail…
  • Faut-il prendre des chaussures de rechange sur un trail ?
  • Comment gérer la boue en trail
  • La chaussure Hoka One One Bondi 8 est en soldes
  • Les fractures de fatigue, ça peut être dans tout le corps
  • Pkoi les grosses orga qui font du fric sur votre dos ne paient pas les bénévoles
  • Essayez d’avoir au moins trois paires de chaussures de running et de trail
  • Coros vient de sortir l’Apex 2
  • Les trois meilleures lampes frontales pour le trail à moins de 250 euros

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

20 km de paris Adidas Energy Boost affutage Amalfitano amour aponévrosite Ardèche auvergne-rhône-alpes Aveyron calendrier cannes cardiaque chaussures de running chiffres chute disparition diététique Débats FFA finisher france François d'Haene gogo gps hautes-alpes interview ipertrail julien navarro Leadville Marathon de Paris 2013 meyssat montmartre plan d’entrainement UTMB portrait Puy de Dôme quadriceps Sacha Devillaz saintélyon Skyrunning® French Series spiruline sponsor Sébastien Spehler vendée vrais test matos étirement
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?