Récupération pincée
J’en ai deja parlé et même souvent. Une façon de progresser en course a pied est de varier les allures. C’est fondamental et c’est comme ça que la course a pied sera un vrai plaisir.
Récupération pincée : réduire la récup dans son fractionné
Les fractionnés sont la chose la plus rassurantes car sont bien bien codifiés tant sur les allures, que sur la quantité de fractionné, que sur la durée et aussi le temps de récupération.
Tout ces paramètres sont ajustables mais il y en a un qui est super intéressant à travailler : c’est la récupération !
Et oui on parle ainsi de récupération pincée !
Récupération pincée : définition
La récupération pincée consiste à diminuer le temps de récupération pour attaquer le prochain fractionné avec une récupération incomplète.
L’interet c’est de faire ses fractionnés en étant assez haut en fréquence cardiaque, le travail en sera que plus bénéfique !
Alors on essaie… on pince ses recup ?
Lire aussi
-
- Droit de réponse trail international at gmail point com
- Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
- Objets utiles et inutiles en trail
- Trail : comment récupérer après un 51 km
- Trail : notre coach vous dit tout pour une récupération optimale
- Protocole de récupération après un trail long
- Comment bien de temps pour récupérer après un ultra
