EN SOLDES : -25%
-10% supplémentaires avec le CODE SOLDES21
chaussure trail pas cher
Chaussure Salomon S-Lab Speed 2
vitesse, accroche et protection haut de gamme !
CODE SOLDES21
COMMANDEZ MAINTENANT
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
et le seuil, c’est koi ?
Réponse du coach à 7min32
Définition de la séance au seuil
Il y a différents seuils :
– le seuil aérobie (quand on utilise seulement le seuil aérobie, il y a moins de production d’acide lactique)
– le seuil anaérobie (quand à une certaine vitesse, la production d’énergie est plus importante sans oxygène avec production de lactate). le seuil anaérobie s’obtient en faisant des blocs de 4 à 10 minutes à 85% de la VMA
Il faut faire un test d’effort pour déterminer ses seuils.
