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Entrainement : définition de la séance au seuil

2 juin 2021
dans questions reponses
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Question trail : et le seuil, c’est koi ?

Définition de la séance au seuil

Il y a différents seuils :

– le seuil aérobie (quand on utilise seulement le seuil aérobie, il y a moins de production d’acide lactique)

– le seuil anaérobie (quand à une certaine vitesse, la production d’énergie est plus importante sans oxygène avec production de lactate). le seuil anaérobie s’obtient en faisant des blocs de 4 à 10 minutes à 85% de la VMA

Il faut faire un test d’effort pour déterminer ses seuils.

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