Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Stéphane
Que me conseilles tu pour améliorer ma technique de marche en Trail pour les côtes supérieur à 15%.
Je n’utilise pas toujours les bâtons.
Réponse du coach à 25min00
— Sur des montées supérieures à 15% il est conseillé de s’entrainer avec des batons.
— Si tu n’as pas de baton, tu peux travailler avec les bras (d’avant en arrière sur le côté comme si tu poussais avec des batons en se penchant légèrement vers l’avant)
Faire des petits appuis réguliers en travaillant la fréquence.
