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J’aimerais progresser dans les montées en trail

10 février 2022
dans questions reponses
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Kevin nous demande : “Bonjour, j’aimerai progresser dans les montés, que me conseilles tu ? Des répétitions de montés très rapide avec recup en descente ?”


Alors plusieurs étapes sont à respecter pour progresser en montées

 

– Des montées courtes pour développer la puissance musculaire;

 

– Puis des côtes longues de 5 à 8 minutes pour l’endurance musculaire;

 

– Et enfin des côtes très longues ou tu y feras du fractionné type 30/30 pour apprendre à répéter des efforts explosifs.

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Tags: question gratuitecôtesmontéesentrainement aux montées
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