🔥
Kevin nous demande : “Bonjour, j’aimerai progresser dans les montés, que me conseilles tu ? Des répétitions de montés très rapide avec recup en descente ?”
Alors plusieurs étapes sont à respecter pour progresser en montées
– Des montées courtes pour développer la puissance musculaire;
– Puis des côtes longues de 5 à 8 minutes pour l’endurance musculaire;
– Et enfin des côtes très longues ou tu y feras du fractionné type 30/30 pour apprendre à répéter des efforts explosifs.
Lire aussi
- Trail : en montée, il faut travailler sa cadence
- Trail : Comment progresser en côtes ?
- Entrainement trail : comment aller plus vite en montée
- Trail : pour progresser, il faut choquer le corps!
- Blaireaux : ces coureurs qui accélèrent quand ils croisent un autre coureur…
- Comment compter ses répétitions quand on fait du fractionné ?
Lire encore
- Fractionné : combien de répétitions ?
- Entrainement trail : les séances de cotes courtes
- Entrainement trail : comment progresser en montées ?
- Il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis
- entrainement trail
- plan entrainement trail
