Entrainement trail : comment progresser en montées ?

Vous avez une question entrainement trail
Carole nous demande “Bonsoir je suis nouvelle dans le Trail quels conseils pour progresser? J’en bave dans les montées surtout…je pratique la course à pied depuis un peu moins d’un an et plus sur route…”

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Bonsoir, pour progresser en montée il faut
– consacrer des séances spécifiques à faire des côtes courtes, moyennes et longues.
– De plus je vous conseille de faire vos sortie longue en rando course afin d’accumuler un maximum de dénivelé en une sortie.

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