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Quelle est la meilleure méthode d’entraînement en trail ? Comment s’entrainer en course à pied ?
Progresser trail : la meilleure méthode d’entrainement est celle qui va le mieux s’adapter au sportif et à ses objectifs.
– D’abord, il faut partir des objectifs sportifs ;
– ensuite travailler des objectifs de compétence (techniques, physiques, mentaux, diététiques) que l’on va décompose en cycles en fonction des différentes phases de l’entrainement.
Pour progresser en trail, il faut changer régulièrement de méthode d’entrainement
Attention, il ne faut jamais refaire le même entrainement d’une année sur l’autre car le corps a besoin d’être stimulé pour s’adapter et pour progresser et si chaque année on fait le même entrainement, on stagne.
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