Trail : boisson de l’effort et de récupération maison comme de la St Yorre

La St Yorre est chère et inutile…
On vous dit ce soir sur uTrail comment fabriquer votre st Yorre maison à moindre coût ! Deux recettes.

boisson de l’effort maison

1- Boisson de l’effort maison : recette de la St Yorre maison

– 2 cuillères à café de bicarbonate alimentaire
– 1 pincée de sel
– pour 1 litre d’eau

2- Recette maison de boisson isotonique style Powerade

– 5 gr de bicarbonate alimentaire
– 1 pincée de sel
– 300 ml d’eau et 300 ml de jus de raisin

boisson de l’effort maison

Attention !

Ne vous trompez pas de bicarbonate !! Le « bicarbonate technique » ou « bicarbonate à usage technique » a une pureté moins élevée que le bicarbonate alimentaire. Le bicarbonate technique est donc impropre à la consommation humaine !

BIENFAITS DE LA ST YORRE MAISON

Le bicarbonate va servir à estomper l’acide lactique dans les muscles, c’est à dire à faire baisser le PH de l’organisme pour le rééquilibrer.

#DIY : Do it yourself…. c’est facile 😉

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