u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Trail : boisson de l’effort et de récupération maison comme de la St Yorre

Deux recettes de St Yorre maison à base de bicarbonate

2 février 2021
dans Santé
boisson boisson de l'effort maison de récupération maison trail

bicarbonate alimentaire st yorre trailLa St Yorre est chère et inutile…
On vous dit ce soir sur uTrail comment fabriquer votre st Yorre maison à moindre coût ! Deux recettes.

boisson de l’effort maison

1- Boisson de l’effort maison : recette de la St Yorre maison

– 2 cuillères à café de bicarbonate alimentaire
– 1 pincée de sel
– pour 1 litre d’eau

2- Recette maison de boisson isotonique style Powerade

– 5 gr de bicarbonate alimentaire
– 1 pincée de sel
– 300 ml d’eau et 300 ml de jus de raisin

boisson de l’effort maison

Attention !

Ne vous trompez pas de bicarbonate !! Le « bicarbonate technique » ou « bicarbonate à usage technique » a une pureté moins élevée que le bicarbonate alimentaire. Le bicarbonate technique est donc impropre à la consommation humaine !

BIENFAITS DE LA ST YORRE MAISON

Le bicarbonate va servir à estomper l’acide lactique dans les muscles, c’est à dire à faire baisser le PH de l’organisme pour le rééquilibrer.

#DIY : Do it yourself…. c’est facile 😉

Lire aussi

  • Boisson de l’effort : préférez le fait maison !
  • Pourquoi il faut tester ses boissons de l’effort
  • Le Lait chocolaté : la meilleure des boissons de récupération ? par Corinne Peirano Diététicienne nutritionniste Sport et Santé, Consultante et conférencière UTMB®
  • Boisson trail : les vertus de la St Yorre.
Tags: boisson de l'effortboisson isotonique maisonboisson de l'effort maisonboisson isotonique decathlonboisson de récupération après l'effortboisson de récupération maison après l'effortquestion gratuiteboisson de récupération après l'effort maisonhydratationboisson energisante combien de temps avant l'effortrécupérationquelle boisson de l'effortentrainement récupérationisotoniqueNutrition et diététique du sportboisson isotoniqueboissonboisson en nNina Blayeboisson énergétique
Article précédent

Avec son look improbable, il bat le record du monde de 100 km sur tapis de course !

Articles suivant

Pour progresser en trail, il faut choquer le corps!

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 943)
    • Actu Trail (10 978)
      • EDITO (2 331)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 993)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Zach Miller : en 2024 les organisateurs lui ont interdit de prendre le départ
  • Le secret incroyable de Mathieu Blanchard
  • Faire du running c’est bien, faire un footing c’est beauf !
  • Pourquoi c’est toujours un toubib, un kiné ou un prof qui gagne en trail ?
  • La polémique après le décès de l’himalayiste Klára Kolouchová est indécente
  • Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon
  • GPS : Garmin Stamina, la fonctionnalité ultime pour les traileurs
  • Les débutants courent leur semi-marathon en 2h
  • Mathieu Blanchard, Ludovic Pommeret et Germain Grangier : les Français à l’assaut de la Hardrock 100
  • Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?