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Greg nous demande : “Dans un plan d’entraînement typé trail, faut il travailler à partir de sa VMA ou sa Fc max ? Merci”
– Alors c’est intéressant de travailler avec sa VMA pour du trail court.
– Pour du trail long on va plutôt travailler sur la VMA ascensionnelle.
– À haut niveau ils se servent de la fc pour gérer la dépense énergétique mais pour des coureurs moyens ce n’est pas forcément simple à mettre en place.
RELIRE :
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