Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Eric
Je fais du 750 (mètre par heure je crois)… c’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte
Réponse du coach à 20min14
Vitesse ascensionnelle : à partir de combien c’est bien ?
750 mètres par heure c’est une vitesse ascensionnelle intéressante.
A partir de
500 mètres de dénivelé par heure
c’est bien.
Comment mesurer sa vitesses ascensionnelle
– Faire un demi-cooper en pente
On mesure la différence de dénivelé sur 6 minutes et on multiplie par 10 pour estimer le dénivelé positif que l’on peut faire sur une heure pour avoir la vitesse ascensionnelle.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
