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Question entrainement trail : Comment faire évoluer la VMA en côte?
Dans le Nord c’est assez difficiles de trouver de longue montée.
Question de Sébastien
Comment faire évoluer la Vma en côte?
Dans le nord c’est assez difficiles de trouver de longue montée.
Réponse du coach à 6min54
Travailler sa VMA ascensionnelle
L’idéal est d’avoir une côte longue et faire de l’intermittent
Travailler sa VMA ascensionnelle sans côte longue
1- On peut la travailler sur des côtes courtes et faire du volume (faire une série de 30)
2- Sur un tapis de course, travailler avec son inclinaison
3- Faire de la PPG avec de la puissance et de l’endurance musculaire
Partir en vacances 😉
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