3 manières de s’améliorer en côtes (quand on habite dans le Nord de la France)

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Sébastien

Comment faire évoluer la Vma en côte?
Dans le nord c’est assez difficiles de trouver de longue montée.

Réponse du coach à 6min54

Travailler sa VMA ascensionnelle

L’idéal est d’avoir une côte longue et faire de l’intermittent

Travailler sa VMA ascensionnelle sans côte longue

1- On peut la travailler sur des côtes courtes et faire du volume (faire une série de 30)

2- Sur un tapis de course, travailler avec son inclinaison

3- Faire de la PPG avec de la puissance et de l’endurance musculaire

Partir en vacances 😉