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Question de Sébastien
Comment faire évoluer la Vma en côte?
Dans le nord c’est assez difficiles de trouver de longue montée.
Réponse du coach à 6min54
Travailler sa VMA ascensionnelle
L’idéal est d’avoir une côte longue et faire de l’intermittent
Travailler sa VMA ascensionnelle sans côte longue
1- On peut la travailler sur des côtes courtes et faire du volume (faire une série de 30)
2- Sur un tapis de course, travailler avec son inclinaison
3- Faire de la PPG avec de la puissance et de l’endurance musculaire
Partir en vacances 😉
