u-Trail
  • SaintéLyon
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • SaintéLyon
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Comment gagner en vitesse ascensionnelle quand on fait du trail?

3 octobre 2023
dans questions reponses
cotes trail vitesse ascensionnelle
 
🎄 BON PLAN 😍
🔥⚡-32%🎅⚡
🔥 chaussure Asics Gel-Trabuco 11⚡💪

 
🎁 BON PLAN 🎁
👉🏃💪 -32% ⚡🔥👈

 

Bonsoir , quelle type de séance, d’exercice pour gagner en vitesse ascensionnelle en trail ? Merci beaucoup


Question trail sur la vitesse ascensionnelle

Pour améliorer sa vitesse ascensionnelle, il faut

– travailler sa puissance maximale aérobie (monter rapidement une côte courte plusieurs fois ) ;
– faire la chaise, monter la côte rapidement, redescendre en footing ;
– travailler ses descentes ;
– faire du fractionné sur une côte longue pour travailler son allure ;
– s’entrainer à marcher rapidement avec les batons sur une côte longue.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Video : comment calculer sa VMA ascensionnelle et à quoi ça sert en trail ?
  • VMA ascensionnelle : comment la travailler à l’entrainement en trail
  • 3 manières de s’améliorer en côtes (quand on habite dans le Nord de la France)
  • Quels sont les exercices de base de la préparation physique en trail ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

 

  • Comment les traileurs élites font-il pour joindre les deux bouts ?
  • Quand on oublie de parler du gagnant d’un trail!
  • Comment faire du bi quotidien dans son entrainement trail?
  • Vidéo : les étirements activo-dynamiques
  • “J’ai acheté la veste de finisher de l’UTMB pour me la péter aux repas de famille”
  • Résultat Salomon Ultra Pirineu : victoire de Miguel Arsenio en 10h37
  • Comment bien choisir son matériel de trail?
  • Quand le matériel de trail dernier cri reste au placard
  • Au Grand Raid, les sponsors ont tous les droits
  • Comment courir avec son téléphone sans l’abimer?
  • crédit photo : archive utrail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: question gratuiteentrainement trail
Article précédent

Quand on oublie de parler du gagnant d’un trail!

Articles suivant

La Diagonale des Fous by l’UTMB?

Lire aussi ces Articles

Devinez ce que font les parisiens quand ils courent…
questions reponses

Prédire ses temps de course : quelle est l’équivalence route-trail ?

par admin
17 novembre 2023
debuter le trail running
questions reponses

Reprendre le trail de manière progressive après une longue blessure

par admin
17 novembre 2023
Ultra Montée du Salève : 125 dossards réservés aux femmes, c’est quoi ce bordel ?
questions reponses

Que faire pour accélérer la récupération après un trail ?

par admin
8 novembre 2023
descentes trail
questions reponses

Que faire pour ne plus avoir peur en descente?

par admin
8 novembre 2023
resultat megevanne
questions reponses

Entrainement : comment passer de 10 à 30 km en trail

par admin
8 novembre 2023
Résultat SaintéLyon : victoire de Thomas Cardin en 5h42

Noël

PROMO CODE NOEL -20% sur les nouveautés

Informations trail running

  • Premium
  • hot
    • Chasse
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
    • Trails
      • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
      • Marathon des Sables
      • Challenge
      • UTMB
      • SaintéLyon
      • Eco Trail de Paris
    • Traileurs
      • Jim Walmsley
      • Courtney Dauwalter
      • Kilian Jornet
      • François D'Haene
  • Entrainement
    • Santé
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Communauté
    • Athlète uTrail
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La TDS donne maintenant des Running Stones qui vous permettront de participer à l’UTMB
  • Appel à témoin : on cherche le joggeur qui a filmé un loup
  • Les 5 raisons qui vont vous faire acheter la montre Polar Vantage V3
  • Quel a été le taux d’abandons cette année sur la SaintéLyon
  • Anne-Lise Rousset va tout déchirer en 2024
  • Etude scientifique : faire du sport inciterait à boire de l’alcool
  • Trail : comment avoir ses chaussures sèches pour le lendemain?
  • VRAI : un sanglier mord un chasseur et l’envoie à l’hopital
  • La montre Suunto Race est une dinguerie!
  • La distance de votre sortie longue

Nous suivre

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail

Partenaires


ENTRAINEMENT
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
seance tempo
musculation trail
week end choc
à quelle fréquence cardiaque courir
foulée universelle ou pronatrice
courir avec un téléphone portable
lll

chaussure trail et équipement

Quand changer ses chaussures de course
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
  • SaintéLyon
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?